1.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

2.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

3.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

4.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

5.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

6.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

7.瑜伽蝗虫式的功效

8.练习瑜伽中可否引用水

9.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

10.瑜伽的呼吸法有如下功效

11.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

12.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

13.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

14.瑜伽半月式有什么功效？

15.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

16.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

17.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

18.瑜伽主要分哪几大类？

19.瑜伽疗法的10种功效是什么？

20.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。