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1.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。
填空题2.冥想练习可以提高注意力。
判断题3.瑜伽的运动功能是健康和快乐
判断题4.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）
判断题5.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。
填空题6.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
填空题7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题8.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题9.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）
判断题10.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
11.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式
单选题A. 钻石式~||~跨骑式~||~束角式~||~弓式
12.瑜伽冥想法分为？
填空题13.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
14.下列哪种属于瑜伽种类
多选题A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽
15.什么时间是练习瑜伽的最佳时间
单选题A. 4-6点~||~6-7点~||~9-10点~||~1400-1500
16.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题17.练习瑜伽犁锄式的注意事项有
多选题A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习
18.瑜伽练习______分钟内不宜进食。
填空题19.瑜伽清凉调息的做法？
填空题20.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
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