1.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

2.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

3.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

4.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

5.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

6.瑜伽会给人带来一种______的力量。

7.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

8.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

9.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

10.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

11.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

12.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

13.瑜伽三角式的功效有

14.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

15.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

16.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

17.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

18.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

19.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

20.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。