1.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

2.为什么说练习瑜伽因人而异？

3.瑜伽主要分哪几大类？

4.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

5.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

6.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

7.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

8.瑜伽的放松方法？

9.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

10.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

11.瑜伽为何要“加热”？

12.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

13.瑜伽的三大呼吸方法是

14.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

15.瑜伽半月式有什么功效？

16.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

17.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

20.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。