1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.如何理解瑜伽自身的内外净化？

3.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

4.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

5.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

6.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

7.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

8.下列哪项不是属于瑜伽热身类

9.瑜伽七个入门关键？

10.瑜伽倒立主要分为？（）

11.下列哪种不属于瑜伽种类

12.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

13.练习瑜伽一小时前可以进食少量

14.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

15.智瑜伽提倡培养_________。

16.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

17.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

18.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

19.瑜伽呼吸法重要吗？

20.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。