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1.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题2.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
3.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
判断题4.鸟王式的功效
多选题A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛
5.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
6.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题7.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？
填空题8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。
填空题9.练习瑜伽注意事项有
多选题A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服
10.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题11.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
填空题12.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
填空题13.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？
填空题14.下列属于倒立姿势的是
单选题A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式
15.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题16.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
17.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题18.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题19.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题20.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）
判断题
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