1.什么是瑜伽交替呼吸法？

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

4.昆达利尼瑜伽又称为______。

5.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

6.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

7.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

8.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

9.下面哪些选项是对的

10.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

11.瑜伽的基本姿势有哪几种？

12.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

13.在瑜伽练习中可以_______用水。

14.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

15.瑜伽半月式有什么功效

16.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

17.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

18.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

19.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

20.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。