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1.瑜伽能使人变高吗？

判断题

2.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

单选题

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

3.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

填空题

4.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

判断题

5.瑜伽冥想法的定义是？

填空题

6.哪类人适合练习瑜伽

单选题

A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人

7.下列哪个不属于瑜伽坐姿

单选题

A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式

8.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

多选题

A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式

9.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

多选题

A. 可乐~||~牛奶~||~酸奶~||~蜂蜜

10.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

判断题

11.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

判断题

12.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

填空题

13.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

填空题

14.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

15.下列属于瑜伽的定义是

多选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

16.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

单选题

A. 注视~||~喉呼吸~||~Vinyasa流式~||~忘我

17.下列是哈塔瑜伽的有

多选题

A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功

18.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

判断题

19.练习瑜伽注意事项有

多选题

A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服

20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

填空题