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1.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。
填空题2.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
单选题A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时
4.练习瑜伽不适合的道具
单选题A. 瑜伽垫~||~柔软的床~||~地毯~||~毛毯
5.瑜伽体位法是什么？
填空题6.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
7.冥想练习可以提高注意力。
判断题8.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题9.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。
填空题10.练习瑜伽一小时前可以进食少量
单选题A. 酸奶~||~猪肉~||~全麦面包~||~白米饭
11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题12.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）
判断题13.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）
判断题14.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题15.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）
判断题16.下列哪个不属于瑜伽坐姿
单选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式
17.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
填空题18.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。
填空题19.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
填空题20.瑜伽呼吸法是什么？
填空题
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