1.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

2.下列不属于瑜伽的定义是

3.瑜伽后仰式主要分为？

4.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

5.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

6.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

7.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

8.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

9.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

10.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

11.瑜伽的放松方法？

12.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

13.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

14.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

15.瑜伽体位法如何命名的

16.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

17.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

18.鸟王式的功效

19.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

20.瑜伽的基本姿势有哪几种？