1.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

2.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

3.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

4.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

5.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

6.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

7.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

8.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

9.瑜伽起源于

10.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

11.瑜伽拜日式分为

12.瑜伽的三大呼吸方法是

13.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

14.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

15.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

16.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

17.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

18.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

19.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

20.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。