1.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

2.请你写出瑜伽的七轮名称

3.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

4.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

5.瑜伽运动的功能是什么？

6.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

7.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

8.瑜伽骆驼式的功效有

9.瑜伽站立头触膝式的功效

10.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

11.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

12.瑜伽体位法如何命名的

13.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

14.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

15.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

16.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

17.下列哪项不是属于瑜伽热身类

18.瑜伽服主要以_________为主。

19.下列不属于后仰式的是

20.瑜伽半月式有什么功效