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1.智瑜伽提倡培养_________。
填空题2.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
填空题3.练习瑜伽的好处？
填空题4.______瑜伽体位法不适合男性练习。
填空题5.下列不属于屈压类的动作是
单选题A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式
6.下列不是练习瑜伽能改善的方面是
单选题A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理
7.瑜伽为何要“加热”？
填空题8.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题9.下列不是哈塔瑜伽的方面有
单选题A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功
10.瑜伽清凉调息的做法？
填空题11.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽
单选题A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟
12.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
13.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
14.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
填空题15.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
16.下列不属于瑜伽伸展类动作的是
多选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
17.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。
判断题18._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。
填空题19.昆达利尼瑜伽又称为______。
填空题20.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
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