1.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

2.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

4.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

5.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

6.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

7.瑜伽的基本姿势有哪几种？

8.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

9.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

10.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

11.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

12.瑜伽呼吸控制法的功效？

13.瑜伽前倾式主要分为？

14.沐浴后马上练习瑜伽会导致

15.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

16.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

17.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

20.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服