1.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

2.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

3.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

4.______瑜伽体位法不适合男性练习。

5.瑜伽前倾式主要分为？

6.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

7.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

8.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

9.请你写出瑜伽的七轮名称

10.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

11.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

12.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

13.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

14.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

15.瑜伽的运动功能是健康和快乐

16.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

17.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

18._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

20.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。