1.瑜伽冥想法分为？

2.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

3.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

4.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

5.请你写出瑜伽的七轮名称

6.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

7.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

8.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

9.为何要赤足练习瑜伽？

10.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

11.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

12.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

13.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

14.瑜伽有六大类。

15.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

16.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

17.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

18.沐浴后马上练习瑜伽会导致

19.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

20.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。