1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

3.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

4.练习瑜伽的好处？

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

6.瑜伽的放松方法？

7.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

8.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

9.瑜伽的呼吸法有如下功效

10.昆达利尼瑜伽又称为______。

11.请你写出瑜伽的七轮名称

12.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

13.瑜伽半月式有什么功效？

14.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

15.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

16.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

17.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

19.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

20.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。