1.练习瑜伽时需不需空腹

2._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

3.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

4.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

5.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

6.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

7.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

8.瑜伽七个入门关键？

9.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

10.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

11.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

12.鸟王式的功效

13.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

14.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

15.什么是瑜伽交替呼吸法？

16.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

17.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

18.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

19.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

20.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。