1.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

2.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

3._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

4.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

5.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

6.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

7.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

9.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

10.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

11.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

12.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

13.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

14.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

15.智瑜伽提倡培养_________。

16.瑜伽有哪些呼吸方法？

17.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

18.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

19.哪类人适合练习瑜伽

20.练习瑜伽注意事项有