1.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

2.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

4.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

5.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

6.瑜伽的裤子应穿

7.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

8.瑜伽冥想法的定义是？

9.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

10.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

11.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

12.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

13.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

14.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

15.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

16.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

17.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

18.下列不属于后仰式的是

19.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

20.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳