1.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

2.瑜伽喉式呼吸法的作用？

3.下列不是后仰式的是

4.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

5.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

6.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

7.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

8.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

9.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

10.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

11.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

12.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

13.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

14.下面哪些选项是对的

15.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

16.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

17.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

18.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

19.瑜伽不应吃什么

20.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）