1.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3.瑜伽能使人变高吗？

4.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

5.练习瑜伽注意事项有

6.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

7.沐浴后马上练习瑜伽会导致

8._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

9.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

10.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

11.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

12.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

13.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

14.瑜伽有六大类。

15.下列不属于瑜伽的定义是

16.练习瑜伽的好处？

17.瑜伽蝗虫式的功效

18.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

19.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

20.瑜伽不应吃什么