1.练习瑜伽的好处？

2.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

3.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

4.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

6.瑜伽体位法如何命名的

7.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

8.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

9.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

10.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

11.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

12.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

13.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

14.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

15.练瑜伽应该多吃的四种素食

16.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

17.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

18.瑜伽体位法是什么？

19.哪类人适合练习瑜伽

20.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳