1.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

2.轮式的功效

3.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

4.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

5.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

6.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

7.为何要赤足练习瑜伽？

8.瑜伽冥想法分为？

9.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

10.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

11.练习过程中如果出现身体不适

12.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

13.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

14.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

15.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

16.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

17.______瑜伽体位法不适合女性练习。

18._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

19.下列不属于热瑜伽体位法的是

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。