1.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

2.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

3.瑜伽呼吸法重要吗？

4.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

5.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

6.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

7.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

8.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

9.瑜伽英雄式的功效

10.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

11.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

12.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

13.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

14.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

15.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

16.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

17.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

18.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

19.下列不属于后仰式的是

20.练习瑜伽常见的误区有哪几种？