1.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

2.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

3.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

4.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

5.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

6._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

7.瑜伽拜日式分为

8.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

9.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

10.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

11.练习瑜伽不适合的道具

12.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

13.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

14.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

15.瑜伽的放松方法？

16.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

17.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

18.瑜伽放松的姿势主要分为？

19.瑜伽的运动功能是健康和快乐

20.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。