1.瑜伽会阴收束法做法？

2.下列属于伸展类动作的是

3.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

4.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

5.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

6.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

8.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

9.瑜伽起源于

10.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

11.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

12.瑜伽三角式的功效有

13.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

15.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

16.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

17.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

18.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

19.下列哪种属于瑜伽种类

20.瑜伽喉式呼吸法的作用？