1.瑜伽半月式有什么功效

2.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

3.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

4.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

5.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

6.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

7.在瑜伽练习中可以_______用水。

8.瑜伽七个入门关键？

9.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

10.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

11.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

12.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

13.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

14.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

15.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

18.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

19.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

20.练习瑜伽一小时前可以进食少量