1.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

2.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

3.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

4.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

5.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

6.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

7.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

8.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

9.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

10.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

11.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

12.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

13.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

14.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

15.练习瑜伽不适合的道具

16.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

17.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

18.瑜伽拜日式分为

19.瑜伽的三大呼吸方法是

20.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。