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1.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
2.瑜伽会阴收束法做法？
填空题3.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
4.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）
判断题5.瑜伽起源于
单选题A. 泰国~||~非洲~||~中国~||~印度
6.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。
填空题7.下列属于伸展类动作的是
单选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
8.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。
填空题9.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）
判断题10.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？
填空题11.练习瑜伽犁锄式的注意事项有
多选题A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习
12.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）
判断题13.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）
判断题14.练习瑜伽一小时前可以进食少量
单选题A. 酸奶~||~猪肉~||~全麦面包~||~白米饭
15.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
16.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能
多选题A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式
17.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
18.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
判断题19.智瑜伽提倡培养_________。
填空题20.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。
判断题
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