1.瑜伽的呼吸法有如下功效

2.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

3.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

4.练习瑜伽一小时前可以进食少量

5.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

6.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

7.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

8.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

9.瑜伽冥想法的定义是？

10.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

11.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

12.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

13.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

14.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

15.下列不属于瑜伽的定义是

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

17.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

18.瑜伽呼吸法重要吗？

19.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

20.瑜伽后仰式主要分为？