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1.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。
填空题2.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
3.下列不属于后仰式的是
单选题A. 坐扭曲式~||~骆驼式~||~蝗虫式~||~桥式
4.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。
判断题5.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题6.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）
判断题7.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题8.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）
判断题9.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别
多选题A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力
10.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确
单选题A. 前30分钟吃东西~||~前30分钟跑步~||~前30分钟喝大杯水~||~得到足够的休息时间
11.瑜伽的清洁功法哪六种？
填空题12.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。
填空题13.练习瑜伽的注意事项。
填空题14.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。
填空题15.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题16.瑜伽服主要以_________为主。
填空题17.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
18.智瑜伽提倡培养_________。
填空题19.瑜伽会给人带来一种______的力量。
填空题20.练习瑜伽的好处？
填空题
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