1.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

2.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

3.练瑜伽应该多吃的四种素食

4.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

5.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

6.鸟王式的功效

7.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

8.下列属于伸展类动作的是

9.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

10.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

11.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

12.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

13.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

14.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

15.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

16.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

17.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

18.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

19.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

20.下列不属于瑜伽伸展类动作的是