1.______瑜伽体位法不适合男性练习。

2.瑜伽半月式有什么功效

3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

4.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

5.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

6.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

7.瑜伽运动如何饮食搭配？

8.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

9.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

10.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

11.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

12.瑜伽的三大呼吸方法是

13.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

14.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

15.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

16.瑜伽疗法的10种功效是什么？

17.瑜伽喉式呼吸法的作用？

18.瑜伽体位法可以？

19.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

20.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。