1.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

2.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

3.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

4.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

5.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

6.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

7.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

8.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

9.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

10.瑜伽战士三式的功效

11.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

12.鸟王式的功效

13.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

14.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

15.______瑜伽体位法不适合女性练习。

16.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

17.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

18.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

19.瑜伽体位法是什么？

20.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习