1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

2.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

3.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

4.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

5.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

6.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

7.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

8.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

9.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

10.练习瑜伽的好处？

11.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

12.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

13.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

14.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

15.瑜伽呼吸法是什么？

16.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

17.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

18.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

19.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

20.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？