1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

3.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

4.智瑜伽提倡培养_________。

5.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

6.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

7.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

8.练习瑜伽时需不需空腹

9.拜日式适合所有人群练习。（）

10.什么是瑜伽交替呼吸法？

11.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

12.瑜伽清凉调息的做法？

13.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

14.下列属于倒立姿势的是

15.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

16.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

17.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

18.瑜伽运动的功能是什么？

19.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

20.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）