1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

3.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

4.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

5.瑜伽后仰式主要分为？

6.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

7.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

8.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

9.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

10.瑜伽清凉调息的做法？

11.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

12.瑜伽体位法可以？

13.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

14.下列属于倒立姿势的是

15.瑜伽三角式的功效有

16.拜日式适合所有人群练习。（）

17.下列属于瑜伽的定义是

18.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

19.瑜伽站立头触膝式的功效

20.下列哪种不属于瑜伽种类