1.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

2.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

3.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

4.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

5.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

6.练习瑜伽最好的地方

7.在瑜伽练习中可以_______用水。

8.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

9.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

10.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

11.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

12.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

13.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

14.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

15.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

16._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

17.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

18.瑜伽蝗虫式的功效

19.瑜伽的构成要素？

20.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物