1.瑜伽的构成要素？

2.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

3.下列属于伸展类动作的是

4.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

5.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

6.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

7.练习瑜伽最好的地方

8.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

9.请你写出瑜伽的七轮名称

10.瑜伽会阴收束法做法？

11.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

12.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

13.瑜伽运动的功能是什么？

14.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

15.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

16.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

17.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

18.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

20.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）