1.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

2.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

3.瑜伽呼吸前应做什么准备？

4.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

5.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

6.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

7.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

8.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

9.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

10.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

11.不属于瑜伽式呼吸的是

12.瑜伽站立头触膝式的功效

13.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

14.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

15.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

16.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

17.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

18.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

19.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

20.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。