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1.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题2.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽
单选题A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟
3.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
填空题4.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。
判断题5.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题6.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）
判断题7.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题8.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题9.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
10.请你写出瑜伽的七轮名称
填空题11.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题12.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是
单选题A. 注视~||~喉呼吸~||~Vinyasa流式~||~忘我
13.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
填空题14.下列不属于主要放松姿势的是
单选题A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
15.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
16.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确
单选题A. 前30分钟吃东西~||~前30分钟跑步~||~前30分钟喝大杯水~||~得到足够的休息时间
17.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
填空题18.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。
填空题19.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习
单选题A. 肩立式~||~鱼式~||~轮式~||~牛头式
20.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。
填空题
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