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1.瑜伽平衡姿势主要分为？

多选题

A. 树式战士第三式~||~半月式鹰式舞蹈式~||~平衡式支架式斜支架式~||~孔雀式后仰支架式乌鸦式手倒立式

2.下列属于倒立姿势的是

单选题

A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式

3.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

判断题

4.瑜伽技巧是什么？

填空题

5.下列不属于平衡姿势的是

单选题

A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式

6.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

填空题

7.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

判断题

8.练瑜伽应该多吃的四种素食

多选题

A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜

9.瑜伽能使人变高吗？

判断题

10.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

判断题

11.练习瑜伽的注意事项。

填空题

12.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

13.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

14.瑜伽服主要以_________为主。

填空题

15.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

单选题

A. 钻石式~||~跨骑式~||~束角式~||~弓式

16.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

判断题

17.哪类人适合练习瑜伽

单选题

A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人

18.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

填空题

19.不属于瑜伽冥想法的是

单选题

A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐

20.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

填空题