1.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

2.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

3.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

4.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

5.下列属于伸展类动作的是

6.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

7.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

8.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

9.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

10.鸟王式的功效

11.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

12.瑜伽运动如何饮食搭配？

13.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

14.瑜伽疗法的10种功效是什么？

15.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

16.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

17.为何要赤足练习瑜伽？

18.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

19.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

20.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）