1.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

2.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

3.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

4.请你写出瑜伽八支名称

5.瑜伽后仰式主要分为？

6.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

7.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

8.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

9.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

10.瑜伽呼吸法重要吗？

11.瑜伽的基本姿势有哪几种？

12.瑜伽战士三式的功效

13.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

14.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

15.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

16.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

17.下列哪项选项是不对的

18.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

19.练习热瑜伽有什么功效？

20.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。