1.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

2.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

3.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

4.昆达利尼瑜伽又称为______。

5.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

6.冥想练习可以提高注意力。

7.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

8.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

9.下列属于瑜伽的定义是

10.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

11.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

12.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

13.瑜伽蝗虫式的功效

14.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

15.在瑜伽练习中可以_______用水。

16.瑜伽技巧是什么？

17.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

18.下列属于伸展类动作的是

19.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

20.下列不是练习瑜伽能改善的方面是