1.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

2.瑜伽放松的姿势主要分为？

3.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

4.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

5.什么是瑜伽交替呼吸法？

6.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

7.高温瑜伽的26个体式是什么？

8.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

9.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

10.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

11.下列不是瑜伽体位法的功能的是

12.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

13.瑜伽冥想法分为？

14.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

15.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

16.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

17.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

18.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

19.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

20.练习瑜伽的注意事项。