1.瑜伽的放松方法？

2.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

3.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

4.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

5.拜日式适合所有人群练习。（）

6.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

7.下列属于瑜伽的定义是

8.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

9.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

10.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

11.瑜伽半月式有什么功效？

12.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

13.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

14.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

15.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

16.请你写出瑜伽八支名称

17.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

18.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

19.下列哪个不属于瑜伽坐姿

20.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。