1.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

2.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

3.下列属于倒立姿势是

4.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

5.如何理解瑜伽自身的内外净化？

6.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

7.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

8.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

9.练瑜伽应该多吃的四种素食

10.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

11.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

12.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

13.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

14.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

15.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

16.瑜伽呼吸控制法的功效？

17.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

18.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

19.练习瑜伽最好的地方

20.热瑜伽房内恒温______摄氏度。