1.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

2.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

3.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

4.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

5.流瑜伽的呼吸法是

6.______瑜伽体位法不适合女性练习。

7.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

8.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

9.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

10.瑜伽呼吸控制法的功效？

11.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

12.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

13.练习瑜伽注意事项有

14.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

15.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

16.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

17.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

18.瑜伽的裤子应穿

19.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

20.瑜伽平衡姿势主要分为？