1.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

2.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

3.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

4.轮式的功效

5.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

6.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

7.瑜伽蝗虫式的功效

8.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

9.下列不是哈塔瑜伽的方面有

10.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

11.瑜伽站立头触膝式的功效

12.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

13.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

14.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

15.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

16.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

17.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

18.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

19.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

20.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。