1.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

2.下列不是哈塔瑜伽的方面有

3.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

4.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

5.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

6.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

7.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

8.瑜伽服主要以_________为主。

9.瑜伽会给人带来一种______的力量。

10.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

11.瑜伽呼吸法重要吗？

12.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

13.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

14.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

15.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

16.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

17.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

18.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

19.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

20.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。