1.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

2.瑜伽的放松方法？

3.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

4.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

5.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

6.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

7.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

8.请你写出瑜伽的七轮名称

9.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

10.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

11.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

12.瑜伽战士三式的功效

13.如何理解瑜伽自身的内外净化？

14.瑜伽能使人变高吗？

15.瑜伽运动的功能是什么？

16.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

17.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

18.瑜伽半月式有什么功效？

19.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

20.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。