1.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

2.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

3.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

4.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

5.瑜伽的运动功能是健康和快乐

6.瑜伽冥想法的定义是？

7.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

8.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

9.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

10.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

11.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

12.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

13.瑜伽体位法如何命名的

14.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

15.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

16.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

17.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

18.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

19.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

20.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背