1.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

2.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

3.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

4.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

5.不属于瑜伽式呼吸的是

6.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

7.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

8.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

9.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

10.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

11.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

12.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

13.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

14.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

15.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

16.瑜伽不应吃什么

17.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

18.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

19.瑜伽的三大呼吸方法是

20.下列不属于瑜伽基本放松动作的是