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1.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习
多选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
2.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题3.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
4.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
5.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。
填空题6.瑜伽为何要“加热”？
填空题7.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）
判断题8.瑜伽体位法可以？
多选题A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。
9.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好
单选题A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸
10.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题11.瑜伽能使人变高吗？
判断题12.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）
判断题13.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题14.下列不属于屈压类的动作是
单选题A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式
15.瑜伽练习______分钟内不宜进食。
填空题16.瑜伽运动的功能是什么？
填空题17.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题18.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）
判断题19.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题20.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题
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