1.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

2.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

3.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

4.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

5.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

6.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

7.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

9.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

10.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

11.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

12.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

13.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

14.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

15.瑜伽的基本姿势有哪几种？

16.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

17.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

18.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

19.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

20.沐浴前多少时间可以练习瑜伽