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1.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
2.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能
多选题A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式
3.练习过程中如果出现身体不适
单选题A. 咬牙坚持下去~||~休息一会继续~||~报告老师，去医务室~||~做到晕倒
4.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）
判断题5.下列属于倒立姿势的是
单选题A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式
6.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）
判断题7.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
8.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题9.拜日式适合所有人群练习。（）
判断题10.瑜伽疗法的10种功效是什么？
填空题11.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的
判断题12.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。
填空题13.瑜伽拜日式分为
多选题A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
14.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。
判断题15.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题16.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题17.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。
填空题18.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）
判断题19.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）
多选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
20.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题
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