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1.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
2.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。
填空题3.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）
判断题4.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题5.______瑜伽体位法不适合女性练习。
填空题6.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题7.下列不属于瑜伽基本放松动作的是
单选题A. 大休息式~||~婴儿式~||~鳄鱼式~||~屈膝抱胸
8.瑜伽运动的功能是什么？
填空题9.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
10.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。
填空题11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题12.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。
填空题13.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
判断题14.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题15.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。
填空题16.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。
填空题17.练习瑜伽中可否引用水
单选题A. 不行~||~可以~||~可以小口啜饮~||~大口喝水
18.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题19.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题20.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题
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