1.瑜伽冥想法的定义是？

2.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

3.瑜伽拜日式分为

4.请你写出瑜伽的七轮名称

5.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

6.瑜伽半月式有什么功效？

7.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

8.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

9.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

10.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

11.瑜伽呼吸控制法的功效？

12.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

13.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

14.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

15.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

16.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

17.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

18.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

19.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

20.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）