1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

3.瑜伽运动如何饮食搭配？

4.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

6.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

7.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

8.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

9.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

10.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

11.请你写出瑜伽八支名称

12.不属于瑜伽式呼吸的是

13.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

14.在瑜伽练习中可以_______用水。

15.瑜伽起源于

16.瑜伽半月式有什么功效

17.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

18.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

19.瑜伽倒立主要分为？（）

20.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）