1.练习瑜伽最好的地方

2.哪类人适合练习瑜伽

3.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

4.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

5.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

6.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

7.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

9.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

10.轮式的功效

11.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

12.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

13.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

14.瑜伽最早起源于_________年前。

15.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

16.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

17.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

19.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

20.瑜伽为何要“加热”？