1.瑜伽英雄式的功效

2.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

3.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

4.为何要赤足练习瑜伽？

5.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

6.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

7.瑜伽主要分哪几大类？

8.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

9.瑜伽有六大类。

10.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

12.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

13.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

14.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

15.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

16.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

17.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

18.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

19.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

20.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习