1.练习瑜伽一小时前可以进食少量

2.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

3.瑜伽有哪些呼吸方法？

4.瑜伽的清洁功法哪六种？

5.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

6.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

7.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

8.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

9.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

10.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

11.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

12.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

13.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

14.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

15.如何理解瑜伽自身的内外净化？

16.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

17.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

18.瑜伽骆驼式的功效有

19.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

20.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。