1.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

2.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

3.瑜伽疗法的10种功效是什么？

4.智瑜伽提倡培养_________。

5.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

6.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

7.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

8.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

9.练习瑜伽时需不需空腹

10.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

11.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

12.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

13.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

14.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

15.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

16.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

17.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

18.如何理解瑜伽自身的内外净化？

19.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

20._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。