1.请你写出瑜伽八支名称

2.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

3.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

4._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

5.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

6.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

7.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

8.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

9.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

10.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

11.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

12.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

13.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

14.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

15.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

16.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

17.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

18.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

19.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

20.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）